10 Warnzeichen Sie haben einen ungesunden Darm und was Sie dagegen tun können

Hallo Leute! Heute werden wir 10 Warnzeichen behandeln, bei denen Sie einen ungesunden Darm haben und was Sie tun müssen, um wieder einen gesunden Darm aufzubauen!

Ihr Darm ist der gesamte Verdauungstrakt, der von Ihrer Speiseröhre bis zu Ihrem Rektum verläuft. Es nimmt jedoch mehr als nur Nahrung auf und scheidet Nahrung aus.

Experten bezeichnen den Darm als das zweite Gehirn. Die Mikroben und Nerven im Darm können die Kommunikation mit dem Gehirn starten.alles von Hunger bis Stimmung beeinflussen.

Wenn Ihr Darm gesund ist, haben Sie eine richtige Balance zwischen guten und schlechten Bakterien.

Ihr Magen scheidet die richtige Menge Säure aus, um Ihre Nahrung zu verarbeiten, und Ihre Leber und Bauchspeicheldrüse setzen die richtigen Enzyme frei, um Ihre Nahrung weiter zu verdauen.

Das richtige Gleichgewicht zwischen dem, was Sie essen, nährt Ihren Körper. Es füttert auch die gesunden Bakterien im Darm, dieLassen Sie Ihre Nahrung effektiv vom Körper verwenden.

Wenn Ihr Darm gesund ist, sind es wahrscheinlich auch Ihr Körper und Ihr Geist.

Sie könnten denken, dass die Anzeichen eines ungesunden Darms offensichtlich wären. Natürlich mögen Symptome Verdauungsprobleme, Stuhlgangsprobleme und Bauchschmerzen kann signalisieren, dass etwas in Ihrem Darm ungesund ist.

Wir werden nicht über das Offensichtliche sprechen: Durchfall und Verstopfung.

Jedoch andere physische, emotionale und mentale Warnzeichen kann das signalisierenIhr Darm braucht eine ernsthafte TLC.

Hier sind 10 Warnsignale, die darauf hinweisen, dass Sie einen ungesunden Darm haben, und einige Tipps, wie Sie sich wieder ins Gleichgewicht bringen können.

10 Warnzeichen Sie haben einen ungesunden Darm

  1. Stress, Angst und Depression

Die Auskleidung Ihres Darms ist mit Nerven gefüllt, die ähnliches Gewebe wie das Gehirn enthalten. Diese Nerven kommunizieren mit dem Gehirn.

Ihr Darm setzt das gleiche auch frei Wohlfühl-Neurotransmitter das ist dafür verantwortlich, dass du dich gut fühlst. Wenn Ihre Darmbakterien im Gleichgewicht sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher fühle mich geistig ausgeglichen auch.

  1. Sie werden viel krank

Wenn Sie feststellen, dass Sie jedes Schnupfen im Büro bemerken, hilft möglicherweise nicht das gesamte Vitamin C der Welt. Laut dem Gut Health Project, Mehr als drei Viertel Ihres Immunsystems befinden sich in Ihrem Magen-Darm-Trakt.

Ein gesunder Mikrobiom , das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm, produziert gesunden Schleim, der fängt unerwünschte Bakterien, Viren und Toxine ein und hilft, sie aus dem Körper zu entfernen.

Gesunder Schleim ermöglicht es Ihrem Körper auch Nehmen Sie die richtigen Vitamine und Mineralien auf helfen Unterstützen Sie Ihre Immunität.

Wenn Ihr Darm ungesund ist, kann dicker, schädlicher Schleim dazu beitragen, dass die falschen Insekten gedeihen und die Fähigkeit Ihres Körpers, Vitamine und Nährstoffe richtig zu verwenden, einschränkt, was zu einer scheinbar ständigen Krankheit führt.

Als nächstes steht auf unserer Liste der Warnzeichen, dass Sie einen ungesunden Darm haben,…

  1. Hautprobleme

Ob Sie an anhaltender Akne, Rosacea, Ekzemen, Schuppen oder juckender, schuppiger Haut leiden, selbst die intensivste Hautpflege kann das Problem möglicherweise nicht beheben. Das ist, weil Ihre Hautprobleme können von Ihrem Darm kommen.

Hautexperten beziehen sich auf eine Darm-Gehirn-Haut-Achse, die erklärt, wie sich die Darmgesundheit auf Entzündungen im gesamten Körper auswirkt, die sich wiederum auf die Haut auswirken (1).

Akne ist etwas, mit dem ich seit Jahren persönlich zu kämpfen habe! Es war noch nie so schrecklich, dass ich dafür zum Arzt gehen musste, aber es war immer noch konstant und frustrierend.

Erst kürzlich mit 28 Jahren habe ich es endlich mit ein paar Dingen unter Kontrolle gebracht: Diät und Probiotika!

Ich habe gelernt, dass ich Nüsse zwar liebe und keine ernsthaften Nebenwirkungen auf sie habe, sie mich aber ausbrechen lassen. Jedes Mal, wenn ich sie esse.

Also habe ich diese herausgeschnitten und dann endlich den Rest gekickt, als ich den Rest meiner Diät aufgeräumt und wieder angefangen habe, Probiotika zu nehmen. Ich hatte sie vor ein paar Jahren regelmäßig eingenommen, aber ich habe aus irgendeinem Grund zu der Zeit aufgehört (und wünschte, ich hätte es nicht getan!).

Ich kann mit Sicherheit sagen, dass ich es tun werde NICHT Hör bald auf, sie wieder einzunehmen!

In der Tat haben wir unsere Eigenmarke von Probiotika hier bei Avocadu angerufen Gut-14. Weitere Informationen finden Sie am Ende dieses Artikels.

  1. Hartnäckiges Gewicht

Wenn Sie Probleme haben, Gewicht zu verlieren, egal was Sie tun, kann dies an einem liegen ungesunder Darm.

Die schlechte Nachricht ist das Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben ein anderes Gleichgewicht an Darmbakterien als Menschen, die ein gesundes Gewicht haben. Das Gleichgewicht der Mikroben, die Sie von Geburt an haben, kann die Grundlage für Ihr Gewicht während Ihres gesamten Lebens bilden (2).

Die gute Nachricht ist, dass übergewichtige Menschen beim Abnehmen ausgeglichener werden. Ein NehmenProbiotika ergänzen wurde auch gezeigt Hilfe beim Abnehmen.

  1. Autoimmunerkrankung

Die Darmgesundheit wurde mit in Verbindung gebracht Autoimmunerkrankung.

Obwohl Experten nicht genau wissen, was Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Morbus Crohn und Lupus verursacht, wissen sie, dass sie auftreten, wenn Ihr Immunsystem seine eigenen gesunden Zellen angreift.

  1. Saurer Rückfluss

Häufiger, unerbittlicher saurer Rückfluss wird häufig durch eine ungesunder Darm.

Dies kann erklären, warum Nichts scheint Ihrem ständigen Sodbrennen zu helfen.

Saurer Rückfluss, Blähungen und Aufstoßen werden häufig durch die Ansammlung ungesunder Bakterien im Magen-Darm-Trakt und im Magen verursacht.

Säurereduzierende Medikamente können tatsächlich dazu beitragen, dass diese Bakterien gedeihen (3). Normalerweise tötet Magensäure die schlechten Bakterien ab.

Wenn Sie Ihre Magensäure jedoch immer neutralisieren, sind Sie es Lassen Sie diese schlechten Bakterien wachsen.

  1. Hefe-Infektionen

Hefe kann außer Kontrolle geraten, wenn Ihr System ist unausgeglichen . Das Ungleichgewicht im Darm kann sich in Verdauungsproblemen, Pilzinfektionen der Haut, ständiger Müdigkeit oder sogar Fibromyalgie äußern.

Dies kann auch einen Zustand verursachen, der als bekannt ist Candida .

Siehe unseren Artikel hier auf wie man feststellt, ob man Candida hat und wie man es heilt.

  1. Energiemangel

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Energie zu verbrauchen, selbst wenn Sie genug geschlafen haben, haben Sie möglicherweise einen ungesunden Darm.

Ein ungesundes Gleichgewicht der Bakterien im Darm kann Ihren Körper daran hindern, die Nährstoffe aufzunehmen, die er aus Lebensmitteln benötigt, und Sie die ganze Zeit müde machen.

Ein ungesunder Darm kann auch sein durchlässig , was bedeutet, dass es lässt Giftstoffe durch die Darmwände ein. Diese ungesunden Chemikalien können auch Ihr Energieniveau beeinflussen.

  1. Hoher Cholesterinspiegel und Triglyceride

LiveScience erklärt, dass Ihre Darmmikroben Ihre Herzgesundheit beeinflussen können. Es gibt 34 Mikroorganismen im Verdauungstrakt, die den Fettgehalt in Ihrem Blut beeinflussen können.

Die Forscher beginnen auch, Verbindungen zwischen HDL, „gutem“ Cholesterin und einer höheren Artenvielfalt von Darmbakterien zu finden.

  1. Asthma

Wenn Sie Asthma haben, könnte dies laut diesem Zeitartikel durch das Gleichgewicht der Bakterien verursacht worden sein, die Sie zum Zeitpunkt der Geburt in Ihrem Darm hatten.

Dr. Hyman erklärt, dass das Ausbalancieren Ihres Darms dazu beitragen kann, Asthmasymptome zu verbessern.

Wie können Sie einen gesunden Darm aufbauen?

Vielleicht möchten Sie wissen, was Sie gegen Ihren ungesunden Darm tun sollen. Um einen gesunden Darm zu erhalten, müssen Sie eine konsistente Wahl Ihres gesunden Lebensstils treffen, z.

  • Essen Sie ganze, nährstoffreiche Lebensmittel - Das Essen einer Vielzahl sauberer, farbenfroher Lebensmittel versorgt Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er für einen ordnungsgemäßen Betrieb benötigt. Chemisch verarbeitete Lebensmittel enthalten häufig Verbindungen, die die schlechten Bakterien ernähren und ein Ungleichgewicht verursachen.
  • Iss weniger Zucker - Zucker ist ein weiterer Schuldiger, der die ungesunden Bakterien füttert. Wenn Sie es aus Ihrer Ernährung streichen, kann dies dazu beitragen, Ihr Darmmikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
  • Kau dein Essen - Wenn Sie Ihr Essen nicht gut genug kauen, tut es nicht das, was es soll, um die gesunden Bakterien zu füttern und eine gesunde Verdauung zu fördern.
  • Trinke genug - Wasser ist für nahezu jede Körperfunktion erforderlich, einschließlich der Aufrechterhaltung eines gesunden Darms.
  • Detox - Nach einem sanften Entgiftungsprogramm können viele der Faktoren, die täglich Entzündungen verursachen, beseitigt werden, sodass Ihr Darm die Chance hat, sich selbst zu heilen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
  • Apfelessig trinken - Wenn Sie einem Glas Wasser einen oder zwei Esslöffel Apfelessig hinzufügen, kann dies die Säuremenge in Ihrem Magen erhöhen und die Verdauung unterstützen.
  • Verbrauchen Sie mehr Probiotika - Das Essen fermentierter Lebensmittel oder die Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln kann dazu beitragen, das Gleichgewicht in Ihrem Darm wiederherzustellen.

Ein Nehmen gutes Probiotikum Dies ist der erste Startpunkt, unabhängig davon, ob Sie eine der oben genannten Änderungen vornehmen oder nicht. Es wird Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Darm zu heilen. Das Hinzufügen eines Probiotikums UND das Vornehmen einiger oder aller der oben genannten Änderungen ist daher der schnellste Weg, um Ihr System neu zu starten.

Egal welche Ergänzung Sie verwenden, sollten Sie einnehmen MINDESTENS 50 Milliarden Einheiten Probiotika täglich aus mindestens 10 verschiedenen Quellen für beste Ergebnisse.

Sie müssen zwar nicht nur gekühlte Probiotika kaufen, stellen Sie jedoch sicher, dass die Verpackung ist gut versiegelt. Es ist auch wichtig, dass die Verpackung ist dunkel (oder undurchsichtig, nicht transparent) zum Schutz vor leichten Schäden.

Wir haben unsere Eigenmarke von Probiotika bei Avocadu angerufen Gut-14.

Unsere speziell formuliertes Probiotikum Ergänzung enthält:

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Sie können mehr darüber lesen und warumso wichtig für nicht nur die Darmgesundheit, sondern die allgemeine Gesundheit auf unserer Probiotika Seite.

Probiotika sind eine der beste Lösungen für die Heilung Ihres Darms, um Ihnen zu helfen schneller abnehmen, und Sie mit einem gesunde Quelle der Darmflora jeden Tag!

Als nächstes müssen Sie sich gesund und voll mit natürlichen Vollwertkost ernähren!

Probiotika helfen Ihnen dabei, Ihren Darm wieder auf den richtigen Weg zu bringen, aber es wird keinen großen Einfluss haben, wenn Sie noch etwas essen Diät voller FALSCHER Lebensmittel, die Ihren Darm verwüsten an erster Stelle.

Dies ist ein großer Schwerpunkt unserer 21-tägige Fat Loss Challenge Es geht darum, unsere Essgewohnheiten zu ändern und neu zu lernen, was wir essen sollten und was nicht.

Die Leute verlieren in 21 Tagen durchschnittlich 10-21 Pfund und lieben es absolut! Aber noch besser als der Gewichtsverlust ist das Feedback, das wir von Menschen erhalten, wie das Programm ihnen beigebracht hat, wie man es machtÄndern Sie ihre Essgewohnheiten und finden Sie eine Diät, die auf lange Sicht wirklich für sie funktioniert .

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Hallo alle! Mein Name ist Lauren und ich leite die Show hier bei Avocadu! Wir glauben an Qualität vor Quantität und dass Ernährung ALLES ist, wenn es um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geht. Kurz gesagt, wir glauben daran, von innen heraus gesund zu sein.

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